Du calme mental à la vision intérieure
A qui s’adresse cette journée ?
Autour d’une alternance de pratiques et de moments d’échange, cette journée s’adresse à tous :
Débutants, pratiquants occasionnels, pratiquants expérimentés.
Pour les uns c’est une découverte, pour les autres c’est un approfondissement permettant de revisiter les fondamentaux.
Les principaux apports de la journée
- Prise du recul par rapport au quotidien
- Evolution des représentations
- Echange d’expériences entre participants
- Définition d’un programme personnel anti-stress
Une formation autour de deux axes complémentaires :
Thématiques de la matinée autour du calme mental :
Méditations guidées et non guidées :
- Les méditations de focalisation en relation avec le corps.
- Les méditations sans objet, dites de pleine conscience.
- Explications / Echanges / Réponses aux questions des participants.
- Conseils pour la pratique en autonomie.
Thématiques de l’après-midi autour de la vision intérieure :
Méditations guidées et non guidées :
- Méditation et conscience de soi.
- Méditation et connaissance de soi.
- Les mécanismes mentaux.
- Prise en compte des concepts fondamentaux de la pleine conscience.
- Explications / Echanges / Réponses aux questions des participants.
Détails
Prérequis
Méthodologie
Prérequis
Il n’y a aucun prérequis spécifique pour suivre cette formation.
Méthodologie
- Alternance d’apports conceptuels et de pratiques.
- Travail corporel d’assouplissement en douceur.
- Suivi en visio quelques semaines après cette journée.