Du calme mental à la vision intérieure

La pratique de la méditation de pleine conscience ne vaut que parce qu’elle favorise le calme et la clarté dans notre vie quotidienne.
Nous pouvons l’aborder sous deux aspects complémentaires :
– Le développement du calme mental.
– Le développement de la vision intérieure.

Autour d’une alternance de pratiques et de moments d’échange, cette journée s’adresse à tous : Débutants, pratiquants occasionnels, pratiquants expérimentés.
Pour les uns c’est une découverte, pour les autres c’est un approfondissement permettant de revisiter les fondamentaux.

Thématiques de la matinée autour du calme mental :

• Méditations guidées et non guidées :
– Les méditations de focalisation en relation avec le corps.
– Les méditations de focalisation en relation avec les pensées ou les sons.
– L’ancrage.
– Les méditations sans objet, dites de pleine conscience.
• Le calme mental : Qu’est-ce que c’est ? / Comment pratiquer ?
• Explications / Echanges / Réponses aux questions des participants
• Conseils pour la pratique en autonomie

Thématiques de l’après-midi autour de la vision intérieure :

• Méditations guidées et non guidées :
– Méditation et conscience de soi
– Méditation et connaissance de soi
– Les mécanismes mentaux
• La vision intérieure : Qu’est-ce que c’est ? / Comment pratiquer ?
• Prise en compte des concepts fondamentaux de la pleine conscience
• Explications / Echanges / Réponses aux questions des participants

Lieu :

Salle Henri TANYERES à Saint-Nazaire

Tarifs :

Tarif individuel pour la matinée 9H / 12H30 : 30 Euros

Tarif individuel pour la journée 13H30 / 17H : 60 Euros

Paiement fractionné possible.

Tarif couple : nous consulter.

Animateur de la journée  : Jean-Yves L’HUILLIER

• Coach en réduction du stress
• Consultant Formateur en management
• Instructeur MBSR Certifié (IMA France)
• Secouriste en Santé Mentale (PSSM France)
• 29 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes
• Maitrise de Sciences de l’éducation (UM3)
• Formé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) et au Coaching (Dojo)
• Formé à la Cohérence Cardiaque (IFEDO France)

MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience

Tel : 06 85 10 73 75