Éviter le burn-out
A qui s’adresse ces séances de coaching ?
Cet accompagnement s’adresse à toutes personnes confrontées à un surinvestissement professionnel durable et destructeur.
La démarche est individuelle, comparativement à la journée de formation thématique : Programme personnel anti-stress.
Les deux approches peuvent être complémentaires.
Les principaux apports :
- Prendre du recul par rapport au situations stressantes.
- Faire évoluer ses représentations de soi et des situations.
- Gérer le stress au travail.
- Eviter le burnout.
- Prendre soin de sa santé physique et de sa santé mentale.
- Développer son programme personnel anti-stress.
Un accompagnement autour de quatre axes complémentaires :
Les méthodes de gestion du stress présentées dans cet accompagnement individuel sont issues de champs théoriques complémentaires :
La Pleine Conscience
Développer la conscience de nos automatismes et de nos réactions habituelles face aux stimuli stressants, afin de pouvoir les contrôler.
La Psychologie positive
Réorienter notre regard sur les aspects positifs de notre vie.
La Cohérence cardiaque
Apprendre à contrôler sa respiration pour une meilleure gestion du stress et des émotions.
La Communication Non Violente
Vivre les relations en favorisant les échanges constructifs.
Détails
Être en situation de surinvestissement professionnel.
Un premier entretien de prise de contact :
- Définition de la situation à faire évoluer
- Proposition d’une méthodologie
- Définition du nombre de séances
Un engagement entre 2 et 10 séances selon le résultat à atteindre :
Durée : Une heure à une heure trente par séance
Rythme : Un entretien par semaine ou toutes les deux semaines, sur Rendez-vous
Après l’expression de la situation à faire évoluer, on formule un objectif à atteindre.
Les séances intègrent des temps complémentaires :
-
- Réflexion sur soi-même,
- Mise en avant de ses potentiels.
- Prise de décisions,
- Définition des conditions d’application et de réussite des décisions prises.
Il est question de changement dans une perspective d’apaisement et d’évolution en fonction des situations présentées.
Les séances de coaching intègrent un travail corporel et/ou un temps de méditation pour favoriser la prise de recul et mieux gérer les situations.