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SUMMARY:Ressources - Stage résidentiel
DESCRIPTION:La pratique de la méditation n’a de sens que parce qu’elle favorise le calme et la clarté dans notre vie quotidienne. Ces deux ressources nous ouvrent les portes vers nous-mêmes\, vers une richesse insoupçonnée. Choisir de partir à la rencontre de soi-même pendant ce stage\, n’est pas anodin. Il restera des traces de cette expérience… \nA qui s’adresse ce stage ?\nCe stage s’adresse à toute personne ayant besoin de prendre un temps pour se recentrer et se ressourcer.\nIl est question de sortir de notre cadre de référence habituel et de développer la confiance en soi. Nul besoin d’avoir une pratique préalable de la Méditation et du Yoga. L’organisation du stage permet de découvrir ou d’approfondir les pratiques de la Pleine Conscience. \nUn stage autour de quatre axes complémentaires : \nOrganisé comme un itinéraire\, ce stage intègre des méditations\, du travail corporel en douceur et des temps réflexifs individuels et en groupe :\n• Méditation du calme mental\,\n• Méditation de pleine conscience\,\n• Yoga et étirements corporels en douceur\,\n• Réflexion personnelle guidée\,\n• Echanges en sous-groupe… \nDates : Vendredi 10 au dimanche 12 octobre 2025 \nHoraires :\n• Vendredi : 14H – 19H\n• Samedi : 9H – 12H30 et 14H – 19H\n• Dimanche : 9H – 12H30 et 13H30 – 16H30 \nLieu : Village de gîtes ALTER ET GO ! / Marquixanes \nTarif : 395 euros avec hébergement en pension complète / 260 euros sans hébergement avec repas de midi \nRepas : Pris en commun les midis pour l’ensemble du groupe et en soirée pour les personnes qui sont en pension complète. \nPour en savoir plus : Stage Ressources \nLien sur le lieu du stage : Village de gîtes ALTER ET GO ! – Accueil \n 
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SUMMARY:Du calme mental à la vision intérieure
DESCRIPTION:La pratique de la méditation de pleine conscience n’a de sens que parce qu’elle favorise le calme et la clarté dans notre vie quotidienne.\nNous pouvons l’aborder sous deux aspects complémentaires : Le développement du calme mental et le développement de la vision intérieure. \nA qui s’adresse cette journée ?\nCette journée s’adresse à tous : Débutants\, pratiquants occasionnels\, pratiquants expérimentés. Pour les uns il est question une découverte\, pour les autres c’est un approfondissement permettant de revisiter les fondamentaux. \nLa journée est organisée autour de deux axes complémentaires : La matinée autour du calme mental et l’après-midi autour de la vision intérieure. \nMéthodologie :\n• Alternance d’apports conceptuels et de pratiques pour chaque demi-journée.\n• Travail corporel d’assouplissement en douceur.\n• Suivi en Visio quelques semaines après cette journée. \nDate : Samedi 6 Septembre 2025 \nHoraires : 9H – 12H30 et 13H30 – 17H \nLieu : Salle Henri TANYERES / Médiathèque de Saint-Nazaire \nTarif : 30 euros la matinée ou 60 euros la journée selon votre inscription \nRepas : Pris en commun à la brasserie de Saint-Nazaire. (20 euros) \nPour en savoir plus sur cette journée : Lien vers la page du site : Du calme mental à la vision intérieure \nLien sur le lieu de la journée : La médiathèque Henri Tanyères – Mairie de Saint Nazaire \n 
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SUMMARY:Dédicaces à la Médiathèque / Saint Laurent de la Salanque
DESCRIPTION:Samedi 24 mai\, de 14h30 à 16h\, je serai à la Médiathèque Arthur Conte\, 37 rue Arago à Saint Laurent de la Salanque. \nJe dédicacerai mon roman : Quand se lève\, le Soleil…  paru chez Cap Bear Editions
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SUMMARY:Dédicaces à la Comédie du livre / Montpellier
DESCRIPTION:Dimanche 18 mai\, de 10h à 19h\, je serai à la Comédie du livre  Promenade du Peyrou à Montpellier. \nStand de la région Occitanie. \nJe dédicacerai mon roman : Quand se lève\, le Soleil…  paru chez Cap Bear Editions
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SUMMARY:Dédicaces à la Comédie du livre / Montpellier
DESCRIPTION:Samedi 17 mai\, de 10h à 19h\, je serai à la Comédie du livre  Promenade du Peyrou à Montpellier. \nStand de la région Occitanie. \nJe dédicacerai mon roman : Quand se lève\, le Soleil…  paru chez Cap Bear Editions
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SUMMARY:Dédicaces pour la Sant Jordi / Perpignan
DESCRIPTION:Samedi 26 avril\, de 11h à 13h\, nous fèterons la Sant Jordi avec une dizaine d’auteurs et autrices sur le stand de Cap Bear Editions  quai Vauban à Perpignan. \nJe dédicacerai mon roman : Quand se lève\, le Soleil…  paru chez Cap Bear Editions
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SUMMARY:Dédicaces pour la Sant Jordi / Villemolaque
DESCRIPTION:Mercredi 23 avril\, de 14h à 19h\, nous fèterons la Sant Jordi avec l’équipe du Carrefour Contact de Villemolaque. \nJe dédicacerai mon roman : Quand se lève\, le Soleil…  paru chez Cap Bear Editions \nAnne Lise L’Huillier dédicacera son roman : L’inconfort d’être soi paru chez Cap Bear Editions
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LOCATION:Carrefour Contact\, Villemolaque
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SUMMARY:Lecture et dédicaces pour la Sant Jordi / Baixas
DESCRIPTION:Mercredi 23 avril\, de 10h à 11h30\, nous fèterons la Sant Jordi à la bibliothèque de Baixas. \nJe dédicacerai mon roman : Quand se lève\, le Soleil…  paru chez Cap Bear Editions
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SUMMARY:Dédicaces pour la Sant Jordi / Perpignan
DESCRIPTION:Samedi 19 avril\, de 11h à 13h\, nous fèterons la Sant Jordi avec une dizaine d’auteurs et autrices sur le stand de la  Llibreria Catalana\, avenue Louis Torcatis à Perpignan. \nJe dédicacerai mon roman : Quand se lève\, le Soleil…  paru chez Cap Bear Editions
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LOCATION:Stand Librairie Catalane\, Avenue Louis Torcatis\, Perpignan\, 66000
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SUMMARY:Gagner du temps et de l'efficacité
DESCRIPTION:La Gestion du temps et des priorités est un grand classique dans les formations qui favorisent le développement de l’efficacité personnelle et professionnelle. \nNous sommes ici sur une formation innovante qui traite le sujet sous un aspect multi référentiel. En effet\, la simple acquisition d’outils ne suffit pas à faire évoluer les pratiques\, il est nécessaire de prendre en compte notre rapport au temps et notre personnalité. \nUne évolution durable de notre efficacité en matière de gestion du temps et des priorités repose sur une approche multi référentielle. \nLa formation est donc animée autour de 3 axes complémentaires : \nLa méthodologie : Proposition d’outils et de méthodes pour une clarification des priorités et une meilleure gestion du temps. \nLa Pleine Conscience : Développement de la conscience de nos automatismes et appui sur des méthodes de réduction du stress pour une meilleure gestion de nos activités et responsabilités. \nLe coaching : Utilisation d’outils de coaching pour une meilleure connaissance de soi dans l’utilisation de notre temps. \nA qui s’adresse cette formation ? \nCette formation s’adresse à toutes personnes disposant d’une autonomie en termes de gestion du temps et des priorités et ayant besoin de disposer d’outils concrets et d’attitudes adaptées pour faire évoluer leur efficacité professionnelle. \nPrérequis  \nIl n’y a aucun prérequis spécifique pour suivre cette formation. \nDurée  \nUne journée\, soit 7 heures de formation \nProchaines dates  \nVendredi 14 Mars 2025 de 9H à 12H30 et de 13H30 à 17H. \nModalités d’inscription  \nLes inscriptions sont réalisées à partir de Janvier 2025. Sous réserve de places disponibles\, elles sont possibles jusqu’à 3 jours avant le début de la formation. \nLes inscriptions ne sont effectives qu’à réception de la convention signée pour les professionnels et de la fiche d’inscription signée pour les inscriptions individuelles. \nLa formation est ouverte avec un minimum de 6 participants. \nLe groupe est limité à 12 personnes \nLieu de formation et accessibilité  \nLa formation se déroule à Perpignan (Salle de 80m²) / Parking gratuit. \nLa salle est accessible aux personnes en situation de handicap. Un échange téléphonique est souhaitable pour toutes questions spécifiques. \nObjectifs pédagogiques  \nComprendre notre fonctionnement\, se centrer sur l’essentiel et développer notre efficacité personnelle\, acquérir les outils\, prendre en compte les lois du temps. \nProgramme \nComprendre notre fonctionnement : \n\nAuto diagnostic de notre gestion du temps et des priorités\,\nAnalyser l’utilisation du temps par rapport à notre fonction et nos responsabilités\,\nIdentifier les causes de pertes de temps (personnelle et structurelle)\, Identifier nos points forts\,\nIdentifier nos axes de progression\n\nSe centrer sur l’essentiel et développer notre efficacité personnelle : \n\nPrendre en compte les 10 lois du temps\nDistinguer l’urgent de l’important\,\nOrganiser notre activité autour des priorités liées à nos responsabilités\,\nSe fixer des objectifs clairs et atteignables\,\nUtiliser des méthodes et d’outils permettant de mieux gérer nos priorités.\n\nIntégrer les méthodes et outils en fonctions des besoins d’évolution : \n\nPlanification\nSortir des problématiques : Dispersion\, Improvisation\,\nDévelopper les possibilités de délégation (en cas de responsabilités managériales)\n\nPrendre en compte l’équilibre entre temps professionnel et temps personnel : \n\nRéorganisation dans les domaines de vie\nUtilisation d’outils de coaching\n\nMéthodologie pédagogique  \nUn formulaire individuel est à remplir au moment de l’inscription en spécifiant les attentes.  Ce formulaire intègre un questionnaire de positionnement par rapport au sujet de la formation. Il permet une première réflexion. \nCertains supports pédagogiques sont adressés quelques jours avant la formation. Ceci favorise une première approche des aspects théoriques. \nDurant la journée\, chaque élément de contenu fait l’objet d’une présentation d’outils et de méthodologies de mise en œuvre. \nLes éléments présentés sont liés aux techniques mais aussi à notre personnalité en fonction des situations auxquelles nous sommes confrontées. \nLes notions de Pleine Conscience sont prises en compte par des moments de pauses méditatives guidées. Les autres notions font l’objet de mises en application. \nDes temps d’appropriation sont prévus pour l’utilisation dès l’issue de la formation. \nSuite à la formation\, chaque participant dispose d’enregistrements et de fiches pratiques pour les adapter et les réutiliser dans son quotidien. \nRéalisation en intra  \nDans le cadre d’une réalisation en intra\, un entretien d’étude des besoins spécifiques est à réaliser avant l’établissement d’un projet. \nFin de formation et évaluation des acquis  \nUn quiz est réalisé en fin de formation afin de s’assurer de l’appropriation des concepts et outils présentés. \nUne réunion en Visio est proposée un mois après la formation pour un échange avec le groupe. \nReconnaissance de la formation  \nUne attestation de formation est délivrée en fin de formation \nPrix dans le cadre d’une prise en charge individuelle : \n125 € Net de charges pour la journée (7 H de formation) / Paiement fractionné possible. \nPrix et modalités dans le cadre de la formation continue : \n250 € Net de Charge pour la journée de 7 H de formation. \nRepas  \nLes repas sont pris en commun dans un espace dédié pendant un pause d’une heure (plateau repas) \nLes repas sont à la charge des stagiaires \nIntervenant   \nJean-Yves L’HUILLIER \n\nCoach en réduction du stress\nConsultant Formateur en management\nInstructeur MBSR Certifié (IMA France)\nSecouriste en Santé Mentale\n29 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes\nMaitrise de Sciences de l’éducation (UM3)\nFormé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) et au Coaching (Dojo)\nFormé à la Cohérence cardiaque (IFEDO France)\n\nMBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience \nTel : 06 85 10 73 75
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LOCATION:Stand Librairie Catalane\, Avenue Louis Torcatis\, Perpignan\, 66000
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SUMMARY:Définir son programme personnel anti-stress
DESCRIPTION:Présentation  \nSe former à la gestion du stress est devenu une priorité\, tant le nombre de situations stressantes auxquelles nous sommes confrontés est en augmentation. \nCette formation de 2 jours va permettre de comprendre ce qui se joue pour chacune et chacun d’entre nous lorsque nous sommes « sous stress ». \nDe l’identification de nos stresseurs au déclenchement de nos réactions répétitives qui génèrent fatigue\, perte de nos moyens\, perte de confiance et dévalorisation\, il est question de comprendre nos mécanismes et d’établir un programme personnel anti-stress. \nUne évolution durable de notre efficacité en matière de gestion du stress repose sur une approche multi référentielle. Les méthodes de gestion du stress présentées dans cette formation sont issues de champs théoriques complémentaires : \nLa Pleine Conscience : Développement de la conscience de nos automatismes et de nos réactions habituelles aux stimuli stressants afin de pouvoir les contrôler. \nLa Psychologie positive : Valorisation personnelle et réorientation de notre regard sur le positif dans notre vie. \nLa Cohérence cardiaque : Apprendre à contrôler sa respiration pour une meilleure gestion du stress et des émotions. \nLa Communication Non Violente : Vivre les relations en favorisant les échanges constructifs. \nA qui s’adresse cette formation ? \nCette formation s’adresse à toutes personnes confrontées à des situations de stress et ayant besoin de reprendre confiance en s’appropriant des méthodes de gestion et de réduction du stress issues de champs théoriques complémentaires. \nPrérequis  \nIl n’y a aucun prérequis spécifique pour suivre cette formation. \nDurée  \n2 journées consécutives\, soit 14 heures de formation \nProchaines dates  \nJeudi 7 et Vendredi 8 Mars 2024 de 9H à 12H30 et de 13H30 à 17H. \nModalités d’inscription  \nLes inscriptions sont réalisées à partir de Janvier 2024. Sous réserve de places disponibles\, elles sont possibles jusqu’à 3 jours avant le début de la formation. \nLes inscriptions ne sont effectives qu’à réception de la convention signée pour les professionnels et de la fiche d’inscription signée pour les inscriptions individuelles. \nLa formation est ouverte avec un minimum de 6 participants. \nLe groupe est limité à 12 personnes \nLieu de formation et accessibilité  \nLa formation se déroule à Perpignan (Salle de 80m²) / Parking gratuit. \nLa salle est accessible aux personnes en situation de handicap. Un échange téléphonique est souhaitable pour toutes questions spécifiques. \nObjectifs pédagogiques  \nS’approprier les fondamentaux de la gestion du stress sous des aspects théoriques et pratiques. \nDévelopper notre résilience en déterminant un programme personnel intégrant des méthodes et outils de champs théoriques complémentaires. \nProgramme de la formation \nComprendre les fondamentaux de la gestion du stress : \n\nDéfinir le stress\nPrendre en compte les aspects qui concernent nos façons de réagir :\n\nPhysiologiques\nPsychologiques\nEmotionnels\nComportementaux\n\n\nDifférencier stress ponctuel et stress chronique\nDifférencier stress externe et stress interne\nComprendre les mécanismes de déclanchement de nos réactions face au stress\n\nIdentifier nos sources de stress et nos réactions souvent récurrentes : \n\nRepérer nos stresseurs dans nos 5 domaines de vie\nIdentifier nos façons de les appréhender\nComprendre la notion de pilotage automatique\nRepérer et classer nos réactions récurrentes\n\nIntégrer les méthodes de réduction du stress : \n\nRéduire les réactions récurrentes aux stimuli stressants (Pleine Conscience)\nAcquérir des techniques de respiration (Méditation et Cohérence cardiaque)\nDévelopper la confiance en soi (Psychologie positive)\nEnvisager les relations autrement (Communication Non Violente)\n\nDévelopper notre résilience avec un programme anti-stress personnel : \n\nS’assurer une bonne condition physique\nDévelopper le calme mental\nDévelopper la confiance en soi\nUtiliser les méthodes vues en formation\n\nMéthodes pédagogiques \nUn formulaire individuel est à remplir au moment de l’inscription en spécifiant les attentes.  Ce formulaire intègre un questionnaire de positionnement par rapport au sujet de la formation. Il permet une première réflexion. \nCertains supports pédagogiques sont adressés quelques jours avant la formation. Ceci favorise une première approche des aspects théoriques. \nDurant les deux journées\, chaque élément de contenu fait l’objet d’une présentation d’outils et de méthodologies de mise en œuvre. \nLes éléments présentés sont liés aux techniques mais aussi à notre personnalité en fonction des situations de stress auxquelles nous sommes confrontées. \nLes notions de Pleine Conscience sont prises en compte par des moments de pauses méditatives guidées. Les autres notions font l’objet de mises en application. \nDes temps d’appropriation sont prévus pour l’utilisation dès l’issue de la formation. \nSuite à la formation\, chaque participant dispose d’enregistrements et de fiches pratiques pour les adapter et les réutiliser dans son quotidien. \nRéalisation en intra \nDans le cadre d’une réalisation en intra\, un entretien d’étude des besoins spécifiques est à réaliser avant l’établissement d’un projet. \nFin de formation et évaluation des acquis  \nUn quiz est réalisé en fin de formation afin de s’assurer de l’appropriation des concepts et outils présentés. \nUne réunion en Visio est proposée un mois après la formation pour un échange avec le groupe. \nReconnaissance de la formation  \nUne attestation de formation est délivrée en fin de formation \nPrix et modalités dans le cadre de la formation continue :\n \n450 € Net de Charge pour les deux journées (14 H de formation) \nLes repas sont à la charge des stagiaires \nPrix et modalités dans le cadre d’une prise en charge individuelle :\n \n240 € pour les deux journées (14 H de formation) / Paiement fractionné possible. \nLes repas sont à la charge des stagiaires \nIntervenant   \nJean-Yves L’HUILLIER \n\nCoach en réduction du stress\nConsultant Formateur en management\nInstructeur MBSR Certifié (IMA France)\nSecouriste en Santé Mentale (PSSM France)\n27 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes\nMaitrise de Sciences de l’éducation (UM3)\nFormé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) et au Coaching (Dojo)\nFormé à la Cohérence Cardiaque (IFEDO France)\n\nMBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience \nTel : 06 85 10 73 75
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SUMMARY:Du calme mental à la vision intérieure
DESCRIPTION:La pratique de la méditation de pleine conscience ne vaut que parce qu’elle favorise le calme et la clarté dans notre vie quotidienne.\nNous pouvons l’aborder sous deux aspects complémentaires :\n– Le développement du calme mental.\n– Le développement de la vision intérieure. \nAutour d’une alternance de pratiques et de moments d’échange\, cette journée s’adresse à tous : Débutants\, pratiquants occasionnels\, pratiquants expérimentés.\nPour les uns c’est une découverte\, pour les autres c’est un approfondissement permettant de revisiter les fondamentaux. \nThématiques de la matinée autour du calme mental : \n• Méditations guidées et non guidées :\n– Les méditations de focalisation en relation avec le corps.\n– Les méditations de focalisation en relation avec les pensées ou les sons.\n– L’ancrage.\n– Les méditations sans objet\, dites de pleine conscience.\n• Le calme mental : Qu’est-ce que c’est ? / Comment pratiquer ?\n• Explications / Echanges / Réponses aux questions des participants\n• Conseils pour la pratique en autonomie \nThématiques de l’après-midi autour de la vision intérieure : \n• Méditations guidées et non guidées :\n– Méditation et conscience de soi\n– Méditation et connaissance de soi\n– Les mécanismes mentaux\n• La vision intérieure : Qu’est-ce que c’est ? / Comment pratiquer ?\n• Prise en compte des concepts fondamentaux de la pleine conscience\n• Explications / Echanges / Réponses aux questions des participants \nLieu : \nSalle Henri TANYERES à Saint-Nazaire \nTarifs : \nTarif individuel pour la matinée 9H / 12H30 : 30 Euros \nTarif individuel pour la journée 13H30 / 17H : 60 Euros \nPaiement fractionné possible. \nTarif couple : nous consulter. \nAnimateur de la journée  : Jean-Yves L’HUILLIER \n\nCoach en réduction du stress\nConsultant Formateur en management\nInstructeur MBSR Certifié (IMA France)\nSecouriste en Santé Mentale (PSSM France)\n29 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes\nMaitrise de Sciences de l’éducation (UM3)\nFormé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) et au Coaching (Dojo)\nFormé à la Cohérence Cardiaque (IFEDO France)\n\nMBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience \nTel : 06 85 10 73 75
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SUMMARY:La boite à outils des managers
DESCRIPTION:Une formation de deux jours au management permet de poser les fondamentaux indispensables à connaitre pour développer l’implication et la réussite d’une équipe. \nIl est question de faciliter l’exercice de la responsabilité managériale en s’appuyant sur des méthodes et outils adaptables en fonction des situations rencontrées. \nLes aspects méthodologiques sont traités lors de la première journée. \nLes aspects relationnels sont traités lors de la seconde journée. \nDes exercices\, des études de cas et des simulations permettent de s’approprier les concepts présentés. \nCette formation permet aussi de confronter les pratiques managériales à partir des échanges entre les participants. \nA qui s’adresse cette formation ? \nCette formation s’adresse aux dirigeants\, cadres\, agents de maitrise\, ayant besoin de disposer d’outils concrets pour faire évoluer l’efficacité de leur équipe. \nPrérequis  \nIl est préférable d’être en situation de management d’équipe pour suivre cette formation. \nDurée  \n2 journées non consécutives\, soit 14 heures de formation \nIl est possible de ne suivre qu’une seule des deux journées thématiques en fonction des besoins. \nProchaines dates  \nPremière journée sur les méthodes et outils de structuration et de pilotage : Vendredi 16 Juin 2023 de 9H à 12H30 et de 13H30 à 17H. \nSeconde journée sur les aspects relationnels : Mardi 27 Juin 2023 de 9H à 12H30 et de 13H30 à 17H. \nModalités d’inscription  \nLes inscriptions sont réalisées à partir de Mars 2023. Sous réserve de places disponibles\, elles sont possibles jusqu’à 3 jours avant le début de la formation. \nLes inscriptions ne sont effectives qu’à réception de la convention signée pour les professionnels et de la fiche d’inscription signée pour les inscriptions individuelles. \nLa formation est ouverte avec un minimum de 6 participants. \nLe groupe est limité à 12 personnes \nLieu de formation et accessibilité  \nLa formation se déroule à Perpignan (Salle de 80m²) / Parking gratuit. \nLa salle est accessible aux personnes en situation de handicap. Un échange téléphonique est souhaitable pour toutes questions spécifiques. \nObjectifs pédagogiques  \nS’approprier les fondamentaux du management sous des aspects méthodologiques et relationnels \nDisposer de repères et d’outils concrets pour développer les conditions de réussite de l’équipe sous sa responsabilité. \nProgramme de la première journée de formation \nStructurer le travail de l’équipe : \n\nL’organigramme : bon positionnement de chacun\nLa fiche de poste : inventaire des activités à réaliser\nLes objectifs collectifs : résultats à atteindre en équipe\nLes objectifs individuels : résultats à atteindre individuellement\nLe suivi de l’activité : suivi de la charge de travail et des réalisations\nLe suivi des résultats : suivi des objectifs\nLa communication interne : modalités et rythme à suivre\n\nPiloter l’activité : \n\nLe plan d’actions : suivi des actions à mener et des décisions prises\nLe diagramme de Gantt : planification annuelle de projets\nLes indicateurs : éléments clés qui nécessitent un suivi\nLe tableau de bord : visualisation de l’évolution des indicateurs\nLe plan de charge : suivi de la charge de travail à venir\n\nProgramme de la seconde journée de formation \nStructurer la relation : \n\nLes styles de management : adaptation à l’autonomie\nLe planning managérial : planification des activités de management\nL’entretien individuel : rythme\, préparation\, conduite\, suivi\nLes deux types d’entretien indispensables au manager : Entretien de fixation d’objectifs et entretien résolution\nLa réunion : rythme\, préparation\, conduite\, suivi\nL’entretien professionnel : bilan et perspectives\n\nMéthodes pédagogiques \nUn formulaire individuel est à remplir au moment de l’inscription en spécifiant les attentes.  Ce formulaire intègre un questionnaire de positionnement par rapport au sujet de la formation. Il permet une première réflexion. \nCertains supports pédagogiques sont adressés quelques jours avant la formation. Ceci favorise une première approche des aspects théoriques. \nChaque élément de contenu fait l’objet d’une présentation d’outils et de méthodologies de mise en œuvre. Les outils sont présentés dans leurs formats papier et numérique. \nPrésentation d’exemples d’utilisation dans le management d’une équipe. \nDes temps d’appropriation sont prévus pour mise en application dès l’issue de la formation. (Echanges\, études de cas\, simulations) \nSuite à la formation\, chaque participant disposera des versions numériques des outils présentés pour les adapter et les réutiliser dans son quotidien. \nRéalisation en intra \nDans le cadre d’une réalisation en intra\, un entretien d’étude des besoins spécifiques est à réaliser avant l’établissement d’un projet. \nFin de formation et évaluation des acquis  \nUn quiz est réalisé en fin de formation afin de s’assurer de l’appropriation des concepts et outils présentés. \nUne réunion en Visio est proposée un mois après la formation pour un échange avec le groupe. \nReconnaissance de la formation  \nUne attestation de formation est délivrée en fin de formation \nPrix et modalités pour les deux journées avec prise en charge de l’OPCO dans le cadre de la formation continue :\n \n450 € Net de Charge pour les deux journées (14 H de formation) \nLe Cabinet Vision Partagée est un organisme de formation certifié QUALIOPI. \nLes modalités de prise en charge éventuelle par votre OPCO dans le cadre de la formation continue sont détaillées dans la fiche d’inscription que nous vous adresserons sur demande. \nPrix et modalités pour les deux journées dans le cadre d’une prise en charge individuelle :\n \n240 € TTC pour les deux journées (14 H de formation) \nPaiement fractionné possible. \nPrix et modalités pour une seule journée thématique  \n250 Euros net de charges dans le cadre de la formation continue avec prise en charge OPCO \n120 Euros TTC dans le cadre d’une prise en charge individuelle \nRepas  \nLes repas sont pris en commun dans un espace dédié pendant un pause d’une heure (plateau repas) \nLes repas sont à la charge des stagiaires \nIntervenant   \nJean-Yves L’HUILLIER \n\nCoach en réduction du stress\nConsultant Formateur en management\nInstructeur MBSR Certifié (IMA France)\nSecouriste en Santé Mentale (PSSM France)\n27 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes\nMaitrise de Sciences de l’éducation (UM3)\nFormé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) et au Coaching (Dojo)\nFormé à la Cohérence Cardiaque (IFEDO France)\n\nMBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience \nTel : 06 85 10 73 75
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SUMMARY:Web conférence : Stress au travail : causes\, symptômes et solutions
DESCRIPTION:Présentation  \nSelon l’Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail\, le stress est ressenti lorsqu’un déséquilibre est perçu entre ce qui est exigé d’une personne et les ressources dont celle-ci dispose pour répondre à ces exigences. \nNous donnerons des repères pour identifier les réactions physiologiques\, cognitives\, émotionnelles et comportementales face au stress. Nous envisagerons ensuite les possibilités de limitation du stress tant par un maintien de notre vitalité que par une évolution de certains comportements. \nA qui s’adresse cette Web Conférence ? \nToutes personnes intéressées par ce sujet\, quelles que soient leurs positions hiérarchiques. \nLe groupe sera limité à 15 participants \nDurée  \nUne heure trente \nModalités d’inscription  \nInscription par mail pour obtenir le lien Zoom \nDéroulement \nOuverture de l’application à 19H15 \nDébut de la conférence à 19H30 \nPrésentation en trois parties. \n\nLes évolutions actuelles dans le rapport au travail\nLes facteurs de la motivation aujourd’hui\nRepenser le management\n\nChaque thématique est suivie d’un échange avec les participants : \nFin des échanges à 21H \nEnvoi d’une synthèse aux participants à l’issue de cette Web Conférence \nPrix et modalités  \nGratuit \nIntervenant   \nJean-Yves L’HUILLIER \n\nCoach en réduction du stress\nConsultant Formateur en management\nInstructeur MBSR Certifié (IMA France)\nSecouriste en Santé Mentale (PSSM France)\n27 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes\nMaitrise de Sciences de l’éducation (UM3)\nFormé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) au Coaching (Dojo)\nFormé à la Cohérence cardiaque (IFEDO France)\n\nMBSR : Mindfulness Based Stress Reduction \nTel : 06 85 10 73 75 \nAdresses Mail : jylhuillier@visionpartagee.com / jylhuillier@mbsr-perpignan.com
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SUMMARY:Programme MBSR de réduction du stress
DESCRIPTION:Le programme MBSR* (Réduction du stress par la pleine conscience) a été créé en 1979 par le Dr. Jon KABAT-ZINN à la Clinique de Réduction du Stress du département de médecine comportementale et préventive de l’Université du Massachusetts. \nCe programme a depuis été adopté avec succès par des centaines de centres de santé\, d’éducation\, de ressources humaines\, à travers le monde. \nEn Europe\, il est dispensé depuis le début des années 1990. \nLes programmes incluant la Pleine Conscience sont en plein essor en France avec notamment la reconnaissance\, par la Haute Autorité de Santé\, de la méditation de pleine conscience comme un des moyens de prise en charge du burn-out. \nPlusieurs Diplômes Universitaires sont développés actuellement et de nombreuses études scientifiques sont menées par des chercheurs de toutes nationalités pour étudier les bienfaits de la méditation sur la réduction du stress. \nLes personnes qui suivent ce protocole et qui pratiquent de façon autonome et régulière la méditation de pleine conscience constatent ses effets positifs\, dès les premières semaines : Réduction du stress et de l’anxiété\, meilleure capacité de mémoire et de concentration\, gestion de la douleur\, meilleur équilibre émotionnel\, limitation des ruminations\, meilleure capacité à se détendre\, … \nMBSR : Mindfulness Based Stress Reduction \nLien vers notre site dédié à la Pleine Conscience : \nhttps://www.pleineconscienceperpignan.com/mbsr/ \nA qui s’adresse cette formation ? \nCette formation s’adresse à des personnes en situation de stress dans un ou plusieurs de leurs environnements et soucieuses d’avoir une meilleure qualité de Vie \nPrérequis  \nIl n’y a aucun prérequis spécifique pour suivre cette formation. \nDurée  \nCe programme intensif à la réduction du stress se déroule dans le cadre d’une formation de 30 heures réparties en 8 séances hebdomadaires de 3 H (19 H à 22 H) et 1 journée de pratique intensive en silence entre la sixième et la septième séance. \nProchaines dates  \nLes mardis soir du 7 Mars au mardi 25 Avril 2023 de 19H à 22H \nLe samedi 15 Avril pour la journée de pratique intensive en silence. \nModalités d’inscription  \nLes inscriptions sont réalisées à partir de Novembre 2022. Sous réserve de places disponibles\, elles sont possibles jusqu’à 3 jours avant le début de la formation. Elles seront donc closes le vendredi 3 Mars 2023. \nUn entretien de positionnement est réalisé avant l’entrée en formation. Cet entretien porte sur les points suivants : \n\nVos motivations pour le programme\nVos sources de stress actuelles\nContre-indications médicales éventuelles\nPratiques actuelles en rapport avec le programme\nExplications relatives à la nécessité de la pratique journalière\nCalendrier de la formation\n\nLes inscriptions ne sont effectives qu’à réception de la convention signée pour les professionnels et de la fiche d’inscription signée pour les inscriptions individuelles. \nLa formation est ouverte avec un minimum de 5 participants. \nLe groupe est limité à 8 personnes \nLieu de formation et accessibilité  \nLa formation se déroule à Rivesaltes (Salle de 35m²) / Parking gratuit. \nLa salle est accessible aux personnes en situation de handicap. Un échange téléphonique est souhaitable pour toutes questions spécifiques. \nObjectifs pédagogiques  \nRéduire le stress\, vivre de façon plus consciente et moins stressante les situations du quotidien personnel et professionnel\, renforcer ses capacités de résilience\, mieux gérer ses émotions\, améliorer l’estime de soi\, développer une capacité à prendre soin de soi avec bienveillance. \nProgramme \nLe programme est organisé afin de favoriser une progression personnelle : \n\nMéditations guidées (pratique structurée et progressive)\nScan corporel avec découverte des sensations du corps.\nMouvements en pleine conscience (inspirés du yoga)\nElargissement de la pratique aux situations du quotidien notamment dans la communication interpersonnelle\nEnseignements sur le stress et l’impact de la pleine conscience sur l’esprit et le corps Temps de partage en groupe sur la pratique\n\nChaque séance intègre plusieurs temps complémentaires : \n\nDéveloppement de la conscience corporelle\nMéditation\nApports théoriques thématiques\nEchanges en groupe ou en binôme\nRéflexion personnelle\n\nLes huit thèmes principaux de la formation :  \n\nLa Pleine conscience\nLa perception du monde et de soi même\nLa conscience du corps : Être à l’aise dans son corps\nLe stress\nLes réactions au stress\nLes réponses au stress en conscience\nLa communication en conscience\nPrendre soin de soi\n\nMéthodologie pédagogique \nLes méthodes proposées favorisent le calme et la clarté mentale. \nLes séances alternent des temps de méditations guidées\, un travail corporel en douceur\, une réflexion personnelle\, des moments d’échange sur la pratique dans une ambiance bienveillante\, un élargissement de la pratique aux situations du quotidien notamment dans la communication interpersonnelle ainsi que des enseignements sur le stress et l’impact de la pleine conscience sur l’esprit et le corps. \nDes enregistrements audios sont donnés pour guider les participants dans leur pratique quotidienne. \nDes supports écrits permettent de retrouver des explications sur ce qui est fait lors des séances. (Livret de 65 pages) \nCe programme doit s’accompagner d’une pratique personnelle d’environ 45 minutes par jour (en une ou plusieurs fois) afin d’intégrer cette démarche dans la vie quotidienne. A l’issue des 8 semaines\, les participants ont acquis les bases qui permettent de pratiquer en toute autonomie. Ils peuvent bénéficier des effets positifs dans la durée. \nRéalisation en intra \nDans le cadre d’une réalisation en intra\, un entretien d’étude des besoins spécifiques est à réaliser avant l’établissement d’un projet. \nReconnaissance de la formation  \nUne attestation de formation est délivrée en fin de formation \nFin de formation et évaluation des acquis \nUne évaluation de votre satisfaction est réalisée lors de la dernière séance. \nUne réunion en Visio est organisée dans le mois suivant la fin du programme afin de maintenir le contact avec le groupe et de maintenir la pratique. \nUn entretien individuel de bilan de formation est réalisé entre un et deux mois après la fin du programme. Cet entretien permet de revenir sur des points de la formation (en fonction de vos questions) et sur les effets générés par la pratique. \nUne attestation de formation est donnée lors de cet entretien \nVous avez ensuite la possibilité de rentrer dans un cursus d’instructeur MBSR si vous le souhaitez. \nSi vous travaillez dans le secteur Médical\, vous avez aussi la possibilité de suivre un DU de Pleine Conscience à l’Université de Montpellier par exemple. \nPrix et modalités avec prise en charge de l’OPCO dans le cadre de la formation continue :\n450 € Net de Charge pour les 30 Heures de formation. \nLe Cabinet Vision Partagée est un organisme de formation certifié QUALIOPI. \nLes modalités de prise en charge éventuelle par votre OPCO dans le cadre de la formation continue sont détaillées dans la fiche d’inscription que nous vous adresserons sur demande. \nPrix et modalités dans le cadre d’une prise en charge individuelle :\n450 € TTC pour les 30 Heures de formation.\nPaiement fractionné possible. \nIntervenant   \nJean-Yves L’HUILLIER \n\nCoach en réduction du stress\nConsultant Formateur en management\nInstructeur MBSR Certifié (IMA France)\nSecouriste en Santé Mentale (PSSM France)\n27 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes\nMaitrise de Sciences de l’éducation (UM3)\nFormé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) et au Coaching (Dojo)\nFormé à la Cohérence Cardiaque (IFEDO France)\n\nMBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience \nTel : 06 85 10 73 75
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